Temperature, humidity and noise have an effect on your mind.

-

 तापमान, उमस और आवाज़ तुम्हारे मन को प्रभावित करते हैं। 
 Temperature, humidity and noise have an effect on your mind.

तापमान, आर्द्रता और आवाज़ का एक संतुलित स्तर होता है, जिस पर तुम्हारा शरीर और मन सबसे अच्छी तरह काम कर सकता है।

उदाहरण के लिए तापमान का स्तर 20-25 डिग्री, आर्द्रता का 50 % व आवाज़ का आरामदाएक स्तर 45 डैसीबल है। इन संतुलित स्तरों का बदलाव शरीर और मन के संतुलन को अव्यवस्थित कर देता है और उसकी ताकत को कम कर देता है। 

राजा फिर वेताल को कंधे पर ले कर जंगल से चला। रास्ते में वेताल बोला- ’राजा, इतने वर्षों से तुम्हारे पूर्वज राजा  मुझे निडर हो कर ले जाते रहे हैं और आज उनके वंशज तुम फिर मुझे लेने आ गए। तुम्हारे वंशज चतुर ही नहीं बुद्धिमान् भी थे, आज तुम्हारी भी परीक्षा लेता हूँ। 

आज विश्व में जो कोविड-19 के कारण लाखों लोग मर रहे हैं और अनेक मौत के मुँह में जाने को हैं। छोटा क्या बड़ा क्या, अमीर क्या गरीब क्या, डॉक्टर क्या वैज्ञानिक क्या, नेता क्या अभिनेता क्या, दोषी-निर्दोषी सभी इस बीमारी से हताहत हो रहे हैं। मनुष्य ने ऐसा कौन-सा अपराध कर दिया है, जो संसार के अधिकतर देश में इस महामारी का दंड भुगत रहे है? यदि तुमने इसका सही जवाब नहीं दिया तो तुम्हारे टुकड़े-टुकड़े हो जाएँगे।

राजा थोड़ी देर चुप रहा. वेताल का जवाब उसने एक शब्द में दिया- ‘प्रदूषण और भ्रष्टाचार।’

वेताल बोला- ’वह कैसे राजा?’

राजा बोला- ’बचपन से ही बच्चे की जिद के कारण अभिलाषाएँ पूरी करने के साथ-साथ मनुष्य उसके मन में भ्रष्टाचार का बीजारोपण कर देता है। बच्चे झूठ बोलना, चोरी करना, मार-पीट करना आदि सीखने लगते हैं। बड़ा हो कर आडम्बर वाला जीवन मनुष्य को भ्रष्टाचार की ओर धकेलता है। जहाँ ग़रीब अपनी नौकरी या मजदूरी के लिए प्रलोभन का सहारा लेता है, सर्वोच्च शिखर पर बैठा मनुष्य शिखर पर बने रहने के लिए भ्रष्टाचार का सहारा लेता है। उसने प्रकृति तक को नहीं छोड़ा। अपना काम निकालने के लिए मनुष्य हर स्तर पर, हर क्षेत्र में अपनी पहचान, अपने सम्बन्धों, अपनी पहुँच की दुहाई दे कर भ्रष्टाचार को बढ़ावा देता है। बढ़ते प्रदूषण और भ्रष्टाचार से आज मानव का व्यवहार ही मानव और प्रकृति दोनों का शत्रु बन गया है। यही कारण है आज विश्व जिस संक्रमण से गुज़र रहा है, यह व्यवहार ही मनुष्य के भ्रष्टाचार का मूल स्रोत है। 

इसलिए इस संक्रमण को निष्प्रभावी करने का निदान वर्तमान में सामाजिक दूरी के अतिरिक्त कुछ नहीं। इतने दिनों के लॉकडाउन से देख लें। प्रकृति का स्वरूप बदला है. जब तक भ्रष्टाचार है, इस प्रकार के वायरसों से प्रकृति अपना संतुलन बनाती रहेगी। कहावत भी है, गेहूँ के साथ घुन भी पिसता है, इसलिए ’भ्रष्टाचार से दोषी-निर्दोष, बच्चे-बूढ़े सभी प्रभावित होते हैं। परिणाम स्वरूप आज सम्पूर्ण विश्व में मनुष्य कोविड-19 से ग्रसित होकर इसका दंड भुगत रहा है।

वेताल ने अट्टहास किया और बोला - ’राजा! तुमने चतुराई से अपनी जान बचा ली। मैं चला। वह छूट कर फिर पेड़ पर जा कर लटक गया.

अतः यदि कोविड-19 जैसे संक्रमण से बवने के लिए प्रत्येक व्यक्ति को ऊपर बताए गए तापमान के स्तर पर ही दिन का अधिकतम भाग बिताने की कोशिश करनी चाहिए।

इसकके साथ-साथ वातावरण का प्रदूषण भी तुम्हारे मन-मस्तिष्क पर बुरा प्रभाव डालता है। 

प्रदूषित हवा की कार्बन-मोनोक्साइड शरीर की पर्याप्त मात्रा में आक्सीजन ग्रहण करने की ताकत को कम करती है। खून में आक्सीजन की कमी दिमाग़ की और मन की क्रियाओं पर बुरा प्रभाव डालती है।

द्वारा--सरिता जैन

सेवानिवृत्त हिन्दी प्राध्यापिका

हिसार

🙏🙏🙏

विनम्र निवेदन

यदि आपको यह लेख प्रेरणादायक और प्रसन्नता देने वाला लगा हो तो कृपया comment के द्वारा अपने विचारों से अवगत करवाएं और दूसरे लोग भी प्रेरणा ले सकें इसलिए अधिक-से-अधिक share करें।

धन्यवाद। 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Y for Yourself

-
Image
👼👼👼👼👼👼👼👼👼👼 दुःख को सुख में बदलने की कला Y for Yourself Image by congerdesign from Pixabay क्या आप स्वयं को जानते हैं ? एक बार मुंगेरीलाल शराब पीकर देर रात अपने घर आया और ज़ोर-ज़ोर से दरवाज़ा खटखटाने लगा। पत्नी ने दरवाज़ा खोला तो मुंगेरीलाल ने उससे पूछा कि क्या मुंगेरीलाल घर पर है ? यह सुनते ही पत्नी को क्रोध आ गया और उसने डंडा हाथ में लेकर कहा कि ठहर जा! तुझे अभी बताती हूँ कि मुंगेरीलाल कहाँ है। आज हमारी भी यही दशा है। हम सारी दुनिया के बारे में जानते हैं पर अपने बारे में नहीं जानते कि हम कौन हैं, क्या हैं ? हमारे जीवन का स्तर क्या है ? चाहे लौकिक जगत की बात हो या आध्यात्मिक क्षेत्र की, पहले स्वयं को जानो, पहचानो। शायद गुरुओं के मुख से यह सुनकर कि तुम एक शुद्ध, बुद्ध, पवित्र आत्मा हो जो शरीर से भिन्न है; तुम स्वयं को आत्मा कहने लगो पर केवल जानने से काम नहीं चलेगा, उसे पहचानना भी होगा और मानना भी होगा। आपका मोक्ष-मार्ग यहीं से आरम्भ होगा। लौकिक जगत की दृष्टि से स्वयं के बारे में क्या जानते हो ? जो स्वरूप ऊपर से दिखाई देता है, उसे ही अपना वास्तविक स्वरूप मान कर बैठे हो न...
Read more

Be above limitations of life.

-
Image
जीवन की सीमाओं से ऊपर उठो। Be above limitations of life. तुम्हारे जीवन में कुछ बंधन हो सकते हैं जो तुम्हें उन्नति करने से रोकते हैं, यद्यपि तुम उन्नति करना चाहते हो। कृपया नोट करें कि ये सब सीमाएं कर्मों के नियम और भाग्य के नियम के अनुसार हैं। तुम्हारे पिछले कर्मों के अलावा किसी को दोष नहीं दिया जा सकता। इसलिए अपने को, भगवान को या अन्यों को कोसने का कोई लाभ नहीं है। यह भी सच है कि इन में से बहुत सी सीमाएं तुम्हारे द्वारा एक रात में नहीं हटाई जा सकती अर्थात् तुम्हें उनके साथ ही रहना होगा। लेकिन याद रखो कि तुम्हारी कैसी भी अवस्थाएं या सीमाएं हैं, तुम कुछ न कुछ परिवर्तन हमेशा कर सकते हो। ये छोटे बदलाव एक बड़े बदलाव का रास्ता बना देंगे। किसी के लिए सभी दरवाज़े कभी बंद नहीं होते। हरेक को आगे बढ़ने का और कर्मों के नियम के दुष्चक्र से बाहर आने का एक मौका दिया जाता है, चाहे व्यक्ति के कितने ही बुरे कर्म क्यों न हों। किसी को चिर-नरक का दण्ड नहीं मिलता। एक छोटे से गाँव में आर्यन नाम का एक मूर्तिकार रहता था। वह पत्थर के बेजान टुकड़ों में भी जान फूंक देने की कला जानता था। एक बार उसने निश्चय किया क...
Read more

Regulate your diet

-
Image
  अपने मन को पुष्ट करने के लिए तन को अच्छा पोषण दो। Regulate your diet for your mental well being. तुम्हारी ख़ुराक तुम्हारे मन पर महत्त्वपूर्ण प्रभाव डालती है। खाद्यपदार्थ जैसे चाय, कॉफी, एल्कोहल, नशे की दवाइयाँ, सिगरेट, कोको, भुने-तले पदार्थ, मिर्च-मसाले, मिठाइयां, ज्यादा गर्म या ज्यादा ठंडी चीजें दिमाग़ व मन को उत्तेजित करने व निष्क्रिय करने का काम करती हैं और मन-मस्तिष्क का संतुलन बिगाड़ देती हैं। इसी प्रकार अधिक खाना, कम खाना या विभिन्न अन्तरालों पर खाते रहना भी अच्छे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का परिचायक नहीं है। अच्छे स्वास्थ्य के रहस्यों में से एक है- हमेशा कुछ भूखे रहना। अधिक मात्रा में पानी, सब्जियां और फल लेने से तुम्हारा शरीर साफ़ और मन पवित्र रहता है। समय-समय पर उपवास करना तुम्हारे स्वास्थ्य और मानसिक नियंत्रण को बढ़ाने में सहायक होता है।  असली ताकत एक समय की बात है, आर्यभट्ट नाम का एक युवक था जो बहुत बुद्धिमान था। वह हमेशा किताबों में डूबा रहता और घंटों चिंतन करता था। उसे लगता था कि जीवन का सार केवल मानसिक विकास (ज्ञान) में है। नतीजा यह हुआ कि वह शारीरिक र...
Read more

Remain above diseases of the body.

-
Image
शारीरिक बीमारियों से ऊपर उठो।   Remain above diseases of the body. शरीर एक भौतिक मशीन है और हर प्रकार के होने वाले दुःख, दर्द और बीमारियां इस पर निर्भर हैं कि तुम इसकी कितनी देखभाल करते हो तथा कुछ अन्य कारणों पर भी इसके दुःख, दर्द और बीमारियां निर्भर हैं। हम दर्द को सहन करने के लिए या दर्द को समाप्त करने के लिए मानसिक शक्ति का भी प्रयोग कर सकते हैं, क्योंकि शरीर मन के सीधे नियंत्रण में है। हम दर्द के अनुभव को मन को शरीर से अलग करके दूर कर सकते हैं और उसे किसी अन्य तटस्थ वस्तु पर केन्द्रित कर सकते हैं जैसे श्वसन क्रिया पर, किसी मंत्र पर या किसी प्रत्यक्ष वस्तु पर; जैसा ध्यान की अवस्था में किया जाता है। हम अन्तर्मन में (आँख बंद करके) उस दर्द वाले स्थान पर ध्यान केन्द्रित करके और वहां प्राणों के बहाव को अधिक करके भी दर्द को कम कर सकते हैं। अन्तर्मन को समझाने और उस स्थान पर दृष्टिपात करने के साथ-साथ दर्द वाले स्थान पर मानसिक रूप से ध्यान लगाकर यह प्रभाव बढ़ाया जा सकता है। मन की शक्ति एक शहर में माधव नाम का एक व्यक्ति रहता था। वह अपनी सेहत को लेकर बहुत जागरूक था, शायद जरूरत से ज्यादा। वह...
Read more

त्याग की बात

-
Image
  त्याग की बात   एक छोटे से कस्बे में श्री प्रकाश अपनी मां सावित्री देवी और पत्नी अंजली के साथ रहते थे। घर सादा था पर प्यार की कमी नहीं थी। मगर एक बात थी मां और बहू का रिश्ता हमेशा थोड़ा खिंचा-खिंचा रहता था। कभी रसोई की बात पर तकरार तो कभी बातों बातों में ताने। श्री प्रकाश बीच में पड़ते तो दोनों चुप हो जातीं लेकिन उनके दिलों की दीवारें जस की तस रहतीं। एक दिन शाम को तीनों घर के आँगन में बैठे थे। हवा में हल्की ठंडक थी, पर माहौल भारी था। तभी सावित्री देवी ने चुप्पी तोड़ी और कहा - बेटा! एक बात पूछूँ?  जी, मां! पूछिए।  कल्पना करो कि हम और तुम्हारी बीवी दोनों गंगा जी नहाने जाएँ और अचानक हमारा पैर फिसल जाए। हम दोनों डूबने लगें तो तू किसे बचाएगा? अपनी मां को या अपनी बीवी को? प्रकाश का चेहरा उतर गया। सवाल सीधा था, जवाब मुश्किल था। एक तरफ जन्म देने वाली मां दूसरी तरफ जीवन संगिनी। दोनों में से किसी को चुनना मतलब किसी का दिल तोड़ना। आँगन में सन्नाटा छा गया। तभी अंजली ने धीरे से कहा - हे पति देव! आप अपना धर्म श्रवण कुमार की तरह निभाना।  डूबती हुई मां और बीवी में से अपनी मां को ह...
Read more

Reduce your expectations.

-
Image
  दूसरों से उम्मीद करना छोड़ दो। Reduce your expectations from others. किसी से भी किसी भी प्रकार की उम्मीद न करो। उदाहरण के लिए तुम्हें यह नहीं सोचना चाहिए कि वह तुम्हारा पुत्र है, उसे तुम्हारे लिए यह करना चाहिए; वह तुम्हारा रिश्तेदार है अतः उसे तुम्हारे लिए वह करना चाहिए या तुमने उसके लिए इतना किया तो उसे भी कम से कम तुम्हारे लिए इतना तो करना ही चाहिए।  उम्मीद का बोझ  सुमित एक बहुत ही संवेदनशील और मददगार व्यक्ति था। वह अपने दोस्तों और रिश्तेदारों से बहुत उम्मीदें रखता था। उसका मानना था कि अगर वह दूसरों की मदद करता है, तो मुसीबत में वे भी उसके लिए खड़े होंगे। एक बार सुमित ने अपना एक बहुत ज़रूरी काम अपने सबसे करीबी दोस्त राहुल पर छोड़ दिया, यह सोचकर कि राहुल तो उसका अपना है, वह काम ज़रूर करेगा। सुमित ने खुद उस काम के लिए कोई अतिरिक्त प्रयास नहीं किया। जब समय आया, तो पता चला कि राहुल ने वह काम किया ही नहीं। सुमित को बहुत नुकसान हुआ। वह टूट गया और उसने राहुल से कहा, “तुमने मेरे साथ ऐसा क्यों किया? मुझे तुमसे यह उम्मीद नहीं थी।“ राहुल ने शांति से कहा, “सुमित, गलती मेरी नहीं, तुम्...
Read more

अगली यात्रा - प्रेरक प्रसंग

-
Image
👼👼💧💧👼💧💧👼👼 अगली यात्रा - प्रेरक प्रसंग Image by 天极 乐游 from Pixabay बहुत समय पहले एक राजा था। वह अपनी न्यायप्रियता के कारण प्रजा में बहुत लोकप्रिय था। एक बार वह अपने दरबार में बैठा ही था कि अचानक उसके दिमाग में एक सवाल उभरा। सवाल था कि मनुष्य का मरने के बाद क्या होता होगा? इस अज्ञात सवाल के उत्तर को पाने के लिए उस राजा ने अपने दरबार में सभी मंत्रियों आदि से मशवरा किया। सभी लोग राजा की इस जिज्ञासा भरी समस्या से चिंतित हो उठे। काफी देर सोचने-विचारने के बाद राजा ने यह निर्णय लिया कि मेरे सारे राज्य में यह ढिंढोरा पिटवा दिया जाए कि जो आदमी कब्र में मुर्दे के समान लेटकर रात भर कब्र में मरने के बाद होने वाली सभी क्रियाओं का हवाला देगा, उसे पांच सौ सोने की मोहरें भेंट दी जाएंगी। राजा के आदेशानुसार सारे राज्य में उक्त ढिंढोरा पिटवा दिया गया। अब समस्या आई कि कौन अच्छा-भला जीवित व्यक्ति मरने को तैयार हो? आखिर सारे राज्य में एक ऐसा व्यक्ति इस काम को करने के लिए तैयार हो गया, जो इतना कंजूस था कि वह सुख से खाता, पीता, सोता नहीं था। उसको राजा के पास पेश किया गया। राजा के आदेशानुसार उसके लि...
Read more

Small things are also important

-
Image
 छोटे काम भी उतने ही महत्त्वपूर्ण होते हैं, जितने बड़े काम। Small things are as important as big things. तुम्हें छोटे से छोटे काम को भी पूर्ण एकाग्रता और अविभाजित मनोयोग से करना चाहिए। तब प्रत्येक काम तुम्हें महत्त्वपूर्ण दिखाई देने लगेगा, चाहे वह छोटा हो या बड़ा, रुचिकर हो या अरुचिकर। तभी तुम वास्तव में महानता के पथ पर अग्रसर होना आरम्भ कर दोगे।  नन्ही गिलहरी और राम सेतु जब भगवान श्री राम लंका जाने के लिए समुद्र पर पुल (राम सेतु) का निर्माण कर रहे थे, तब विशाल वानर सेना बड़े-बड़े पत्थर उठाकर समुद्र में डाल रही थी। हर कोई अपनी पूरी शक्ति से इस महान कार्य में जुटा था। उसी भीड़ में एक छोटी-सी गिलहरी भी थी। वह समुद्र के किनारे जाती, अपने शरीर को पानी में भिगोती और फिर रेत पर लोटती। जब उसके शरीर पर रेत के कण चिपक जाते, तो वह पुल के पत्थरों के बीच जाकर उन्हें झाड़ देती। वह बार-बार ऐसा ही कर रही थी। एक बंदर ने उसे देखा और हंसते हुए बोला, “नन्ही गिलहरी! तुम यह क्या कर रही हो? तुम्हारे इन छोटे-छोटे रेत के कणों से इस विशाल पुल को क्या फ़र्क पड़ेगा? रास्ते से हट जाओ, कहीं किसी पत्थर के नीचे न द...
Read more

Avoid suspicius, doubts; have faith.

-
Image
  शक और अविश्वास को दूर करो, विश्वास करना सीखो। Avoid suspicius, doubts; have faith. दूसरों को शक और अविश्वास की दृष्टि से न देखो। अपने विचारों को इस पक्षपात से आरम्भ न करो कि दूसरा व्यक्ति धोखेबाज़ है और निश्चय ही तुम्हें धोखा देगा व लूट लेगा। विश्वास रखो, यदि कोई तुम्हें धोखा देता है, वह वास्तव में पहले अपने आप को धोखा दे रहा है। जो हानि उसने तुम्हें पहुँचाई है, वह उस कार्य से ‘कर्मों’ के नियम के अनुसार तुमसे भी अधिक दुःखी होगा।  अंधेरे का भ्रम गाँव में रमन और श्याम नाम के दो पक्के दोस्त रहते थे। रमन की आर्थिक स्थिति श्याम से बेहतर थी। एक दिन, रमन का कीमती पेन खो गया। उसे शक हुआ कि उसके घर आए श्याम ने ही पेन चुराया है। इस शक के कारण रमन ने श्याम से बातचीत बंद कर दी और उसका व्यवहार रूखा हो गया। श्याम परेशान था, लेकिन उसने रमन से इसका कारण पूछा। रमन ने हिचकिचाते हुए कहा, “कल तुम आए थे और उसके बाद से मेरा पेन गायब है।“ श्याम मुस्कुराया और बोला, “दोस्त, क्या शक करना भरोसे से बड़ा है? याद है, जब कल तुम मेरे घर आए थे, तब वह पेन तुम्हारे हाथ में था।“ वह रमन को अपने घर ले गया और उसने ...
Read more

Choose appropriate colours.

-
Image
उचित रंग चुनो।   Choose appropriate colours.   रंग भी तुम्हारे मन पर गहरा प्रभाव डालते हैं। उदाहरण के लिए हल्का नीला रंग मन पर शीतल प्रभाव डालता है। हरा रंग प्रेम का प्रतीक है। सफेद रंग पवित्रता और आध्यात्मिकता का प्रभाव उत्पन्न करता है। पीला रंग मन की ख़ुशी का प्रतीक है। काला रंग मन को उदासीनता, आलस और जड़ता से भर देता है, इसे प्रयोग नहीं करना चाहिए। इन बातों को ध्यान में रख कर अपने कमरों, परदों, फर्नीचर, दरवाज़ों, खिड़कियों और अपने कपड़ों के लिए उचित रंग का चुनाव करना चाहिए। एक बार एक राजा ने अपने तीन मंत्रियों की बुद्धिमानी परखने के लिए उन्हें बुलाया। राजा ने तीनों को एक-एक सफेद घोड़ा दिया और कहा, “जो इस घोड़े को सबसे अनोखे और उचित रंग में रंग कर लाएगा, उसे बड़ा इनाम मिलेगा।“ पहला मंत्री बाज़ार गया और सबसे महंगा सुनहरा रंग खरीदा। उसने घोड़े को सोने जैसा चमका दिया। उसे लगा कि राजा को भव्यता पसंद आएगी। दूसरा मंत्री प्रकृति प्रेमी था। उसने घोड़े को गहरे हरे और नीले रंगों से सजाया, ताकि वह जंगल में ओझल हो सके। उसे लगा कि राजा को उपयोगिता पसंद आएगी। तीसरा मंत्री शांत स्वभाव का था। वह ...
Read more